Nello Yin Yoga manteniamo le posizioni più a lungo delle normali pratiche yoga, di solito almeno 2
minuti.
La prima regola dello Yin è trovare il tuo vantaggio, il tuo punto debole.
Trova un posto dove puoi mantenere la posa in completo relax per molto tempo.
È come il letto di Ricciolo d'Oro.
Non troppo grande, non troppo piccolo, quanto basta.
Seconda regola: trova la quiete nella posa, nel respiro.
La terza regola lascia che la gravità e il tempo facciano il lavoro per te.
Nello Yin Yoga lavoriamo a un livello più profondo, lavoriamo sul tessuto connettivo del corpo,
sulla fascia e sulla fascia profonda, alleniamo il nostro corpo a passare dal sistema nervoso simpatico
al
sistema nervoso parasimpatico.
Dalla fight o flight stato ad uno stato profondamente rilassato.