YOGA

Lezione di Yoga proposte:

• Hatha Raja è una pratica completamente equilibrata e tradizionale.
• Il power yoga, noto anche come Vinyasa yoga (che significa connettere il respiro con i movimenti del corpo) è uno stile di yoga dal ritmo frenetico, ottimo per sviluppare forza, flessibilità e resistenza.
• Yin Yoga è la tua personale Fonte della giovinezza.

Il power yoga è più dinamico delle forme meditative di yoga e fornisce uno straordinario allenamento cardio e di potenziamento della forza. Non è necessario alcun peso, il tuo peso corporeo è più che sufficiente, assicurati solo che il tuo tappetino da yoga sia antisudore e con una buona presa. inoltre allevia le tensioni del corpo grazie all'effetto cardio e libera le tossine attraverso il sudore. Poiché ha un ritmo veloce, brucia più calorie rispetto alla maggior parte delle forme tradizionali di yoga e quindi può aiutare con la perdita di peso ed è ottimo per acquisire forza e una bella forma fisica, ma con la stessa consapevolezza e concentrazione di altri stili di yoga.

Nello Yin Yoga manteniamo le posizioni più a lungo delle normali pratiche yoga, di solito almeno 2 minuti. La prima regola dello Yin è trovare il tuo vantaggio, il tuo punto debole. Trova un posto dove puoi mantenere la posa in completo relax per molto tempo. È come il letto di Ricciolo d'Oro.
Non troppo grande, non troppo piccolo, quanto basta. Seconda regola: trova la quiete nella posa, nel respiro. La terza regola lascia che la gravità e il tempo facciano il lavoro per te. Nello Yin Yoga lavoriamo a un livello più profondo, lavoriamo sul tessuto connettivo del corpo, sulla fascia e sulla fascia profonda, alleniamo il nostro corpo a passare dal sistema nervoso simpatico al sistema nervoso parasimpatico. Dalla fight o flight stato ad uno stato profondamente rilassato.