YOGA

Studi, teorie ed insegnamenti per vivere al meglio.
Insegnante yoga
Lezione di Yoga proposte:
  • Hatha Raja è una pratica completamente equilibrata e tradizionale.
  • Il power yoga, noto anche come Vinyasa yoga (che significa connettere il respiro con i movimenti del corpo) è uno stile di yoga dal ritmo frenetico, ottimo per sviluppare forza, flessibilità e resistenza.
  • Yin Yoga è la tua personale Fonte della giovinezza.

LEZIONI

Hatha Raja
Dal lunedì al venerdì ore 12:00
L'Hatha Yoga è la via dell'unione attraverso la padronanza del corpo. È particolarmente utilizzato per lo sviluppo fisico. Mentre il Raja Yoga è lo yoga della padronanza mentale. Le pratiche di meditazione e concentrazione sono il nucleo di questa forma di yoga. Troverai un dolce mix perfetto di Asana, Pranayama e meditazione. L'obiettivo finale è la realizzazione del Sé. Osservazione del sé interiore, disconnessione da tutto ciò che ci circonda e ricerca profonda della realizzazione personale.
Power Yoga
Dal lunedì al venerdì ore 18:15
Il power yoga è più dinamico delle forme meditative di yoga e fornisce uno straordinario allenamento cardio e di potenziamento della forza. Non è necessario alcun peso, il tuo peso corporeo è più che sufficiente, assicurati solo che il tuo tappetino da yoga sia antisudore e con una buona presa. inoltre allevia le tensioni del corpo grazie all'effetto cardio e libera le tossine attraverso il sudore. Poiché ha un ritmo veloce, brucia più calorie rispetto alla maggior parte delle forme tradizionali di yoga e quindi può aiutare con la perdita di peso ed è ottimo per acquisire forza e una bella forma fisica, ma con la stessa consapevolezza e concentrazione di altri stili di yoga.
Yin Yoga
Orari da concordare
Nello Yin Yoga manteniamo le posizioni più a lungo delle normali pratiche yoga, di solito almeno 2 minuti. La prima regola dello Yin è trovare il tuo vantaggio, il tuo punto debole. Trova un posto dove puoi mantenere la posa in completo relax per molto tempo. È come il letto di Ricciolo d'Oro.
Non troppo grande, non troppo piccolo, quanto basta. Seconda regola: trova la quiete nella posa, nel respiro. La terza regola lascia che la gravità e il tempo facciano il lavoro per te. Nello Yin Yoga lavoriamo a un livello più profondo, lavoriamo sul tessuto connettivo del corpo, sulla fascia e sulla fascia profonda, alleniamo il nostro corpo a passare dal sistema nervoso simpatico al sistema nervoso parasimpatico. Dalla fight o flight stato ad uno stato profondamente rilassato.

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